na mase

Producent FA mówi ,aby brać 3 tabletki przed treningiem (3 tabletki to 3 g kreatyny) ,a w dni nietreningowe nie brać i wydaję mi się mało jak na moją masę ciała.

na suchą masę jest dieta nie bulk/gainer

Oraz wklej zdjęcia sylwetki, z chęcią zobaczę tą masę mięśniową na udach

a moze daj cos o sobie? najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

no z nitrixem to na pewno do... ostro mase... jak wyglada rozkład b/w/t u Ciebie?

Możesz jeździć, ale najlepiej w dni bez siłowni, ważne żeby utrzymać dodatni bilans kaloryczny Możesz popijać carbo podczas jazdy. I nie zapomnij po rowerq uzupełnić glikogenu. Podsumuwując to będzie Ci na pewno ciężej zdobyć masę w takiej sytuacji Powodzenia

niech podzieli na 2 dawki dzienne. ale i tak mam zdanie ze to nie dla niego towar. wbrew pozorom antek turecki daje z dobra dieta sucha mase.

Oraz Trening dla początkujących, tłuszczu na mięśnie sie nie da zamienić, można jedynie spalić tłuszcz i zwiększyć masę mięśniową.

To już zależy od treningu czy to na siłe czy mase, NitroII dobry wybór lub NitroII + XP, lub j/w chłopaki radzą. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-18 13:27:23

Hmm.. Glikogen, bialka, a na koncu tluszcz. Ale ile tego bialka? Eh to moze lepiej najpierw olac silownie zrzucic boczki raz dwa i dopieo potem sie za mase wziac? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

Dzial Kuchnia SFD i tam znajdziesz mase przepisow. Praktycznie kazde danie mozna zjesc na zimno/podgrzac

Muszę ćwiczyć, okey, na siłowni ćwiczę 3-4 razy w tyg. A jak się odżywiać, schodzić z wagi czy przeciwnie i iść w masę mięśniową?

Co znaczy cel - sylwetka ? Nie ulega wątpliwości, że bardzo często żywieniowo-treningowe strategie ukierunkowane typowo na rozbudowę muskulatury wprowadzane są przez jednostki, które większe korzyści odniosłyby z dobrze przeprowadzonej redukcji. Podobnie też plany „na rzeźbę” realizowane są przez osoby, które najpierw powinny zwiększać masę [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ale skoro robi mase wyjdzie mu to na plus dodatkowe kalorie. Moim zdaniem lepsze to niz koktajl z nabiałem po którym tworzy sie woda podskórna.

Genetyki nie zmienisz, dlugosc miesni, ksztalt etc to sa rzeczy na ktore wplywu nie bedziesz mial, co bys nie zrobil, mozesz jedynie zwiekszyc mase...

pepello - to że antykatabolik to znaczy, że masa nie rośnie? antykataboliki bierze się tylko po to żeby masę utrzymać i nic więcej? biorąc antykataboliki na cyklu masowym bez kretki nie ma przyrostów? dziwna teoria - rozwiń może. - "....wiec to co ci przyrosnie po krecie "zakropisz" hmb i te przyrosty ci nie spadna...." hmb [...]

na rzęxbe czy mase jest dieta a nie trening ;-)

powtorzeniami mozesz sile wyrobic, ale na rzezbe czy mase to dieta robi swoje :)

HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów).Człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety, wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu [...]